Obat Sakit Pinggang Karena Duduk Seharian
24 February 2015
Add Comment
Bekerja dikantor sebagai customerservice, duduk seharian didepan monitor ternyata bisa membuat tubuh terasa pegal. Belum lagi dengan otot yang jadi kaku dan bahu serta punggung yang sakit. Malah duduk seharian, karena tuntutan pekerjaan misalnya, bisa terasa lebih melelahkan dibandingkan bekerja di lapangan. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi otot pegal-pegal. Anda bisa memilih cara yang menurut Anda paling mudah untuk dilakukan. Dan pastinya sesuai dengan kebutuhan Anda. Langsung saja kita simak uraiannya di bawah ini.
Obat Sakit Pinggang Karena Duduk Seharian
Gerakkan Tubuh Anda
Jalan kaki setiap beberapa menit sekali. Bangkit dari tempat duduk secara berkala. Yang penting tubuh Anda perlu banyak gerak. Dengan begitu, aliran darah akan lancar dan oksigen bisa mengalir ke otot yang pegal sehingga bisa membantu menguraikan asam laktat. Dan, akan lebih baik jika Anda melakukan peregangan otot atau pemanasan sejenak sebelum bekerja dan duduk berjam-jam di depan komputer.
Siram/Balurkan dengan Air Hangat
Otot terasa sangat pegal. Tubuh terasa sangat letih. Siram bagian tubuh yang pegal dengan air hangat. Awalnya mungkin terasa sakit, tapi justru dengan cara itu sirkulasi akan lebih lancar di area yang pegal.
Pijat dengan Bola Tenis
Tak sempat meminta bantuan orang lain untuk memijat tubuh Anda? Anda bisa menyiasatinya dengan memijat menggunakan bola tenis. Caranya mudah sekali. Pijat area tubuh yang pegal dengan bola tenis secara perlahan dengan gerakan memutar.
Siram dengan Air Garam
Siramkan air hangat campuran garam ke bagian otot yang pegal. Diamkan 2 menit. Lalu siram dengan air hangat lagi, diamkan 30 detik. Ulangi sebanyak 5 kali. Metode ini akan membantu membuka dan menutup pembuluh darah, yang bisa mengeluarkan asam laktat dari otot pegal Anda.
Anda juga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Minumlah air putih yang cukup dan hindari dehidrasi. Kenapa? Dehidrasi hanya akan membuat tubuh Anda semakin kram dan rasa pegal bisa makin parah.
0 Response to "Obat Sakit Pinggang Karena Duduk Seharian"
Post a Comment