Tips Sarapan Sehat Untuk Nasi Goreng Nikmat Lagi Menyehatkan

Nasi goreng salah satu menu makanan favorite terutama masyarakat Indonesia. Nasi goreng dijadikan sebagai menu makanan mulai dari sarapan, makan siang maupun makan malam. Nasi goreng memang sangat baik untuk kesehatan terutama untuk memenuhi asupan nutrisi yang pas. Sarapan sehat harus mengandung nutrisi lengkap seperti diantaranya karbohidrat, serat dan vitamin bersama mineralnya.  Disamping salah satu menu makanan favorite, nasi goreng bisa jadi pilihan utama yang tepat untuk dapat memenuhi kebutuhan gizi awal atau pagi hari yang lengkap.

Nasi Goreng/Womeniasehat.com

Nutrisi lengkap yang dimaksud adalah mengandung karbohidrat sebagai sumber tenaga, protein, vitamin, mineral, dan kandungan serat pangan agar tubuh bisa beraktivitas dan tetap bugar dalam menjalankan aktivitas bekerja setiap hari. Selain itu juga dengan memenuhi asupan vitamin dan mineral yang cukup sehingga tidak terkena penyakit. Nasi goreng jika tidak ada tambahan apapun berarti hanya berisi karbohidrat dan protein saja, sehingga tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Untuk lebih idealnya, kita perlu hendak memaksanya perlu ditambahkan sumber nutrisi lain seperti sayuran dan toping yang anda sukai.

Dibalik rasa nasi goreng yang nikmat lagi menyehatkan, kita semua disarankan untuk menghindari resiko terkena iritasi lambung, apalagi jika nasi goreng ini juga memiliki rasa yang pedas. Seperti apakah tips sehatnya?

Baik Untuk Metabolisme Tubuh

Untuk menjaga kesehatan dan menjaga berat badan yang ideal perlu menjaga juga sistem metabolisme tubuh menjadi lebih sehat. Sistem metabolisme tubuh menjadi lebih berat, hal ini disebabkan lemak merupakan salah satu zat gizi yang sulit dicerna. Tubuh menjadi lemas di awal hari, asupan lemak yang tinggi membuat sistem pencernaan menjadi lebih berat, akan membuat tubuh menjadi lemas di awal hari serta mudah mengantuk

Memenuhi Energi Dalam Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dan idel tentu harus menjaga pola makan dan menjaga asupan nutrisi yang cukup. Seperti nasi  goreng dapat membantu energi cukup dari karbohidrat dan protein, yaitu dari nasi dan lauk hewani, misaalnya telur, potongan kecil daging atau kacang-kacangan. Asupan serat, vitamin dan mineral, dari penambahan sayuran, misalnya tomat, paprika, selada atau daun bawang, dalam nasi goreng.

Resiko Jika Di Konsumsi Berlebihan

Nasi goreng memang menjadi salah satu menu makanan favorite, akan tetapi apabila mengkonsumsi nasi goreng terlalu sering atau banyak dapat mengakibatkan kenaikan berat badan. Selain itu juga juga dapat memicu datangnya penyakit berbahaya seperti jantung, stoke dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Kandungan di dalam minyak yang dapat memperburuk kesehatan pada organ kardiovaskular dalam tubuh kita. Untuk menjadi lebih baik kita disarankan mengkonsumsi nasi goreng dan menerapkan pola makan yang sehat dengan kadar gizi yang seimbang.

Id women

Prasetio Budi Guno

Share this articles