Kesegaran Buah Mangga Bernutrisi Sehat Toleransi Untuk Prediabetes

Buah mangga merupakan buah yang berwarna kuning dan berkulit hijau serta memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya. Buah mangga yang telah masak sudah membuktikan akan kesegarannya apalagi di blender dibikin jus sehat. Dengan hal ini memang sangat baik untuk diet sehat dan bagi penderita prediabetes. Tak lagi rahasia buah mangga memang banyak sekali memiliki kandungan nutrisi sehat seperti Vitamin C yang cukup tinggi dan juga kaya akan antioksidan bai kuntuk menutrisi kulit yang sehat. Disisi lain dari berbgai manfaat buah mangga dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Federation of American Societies for Expereimental Biology menghasilkan fakta sebagai berikut ini:

Dengan Kadar Gula Yang Baik

Buah mangga menjaadi salah satu buah favorit keluarga selain rasa manis yang cukup dan memiliki berbagai manfaat lebih. Selain dapat menutrisi tubuh juga sangat penting untuk memelihara kesehatan tubuh kita, selain itu  juga buah mangga bernutrisi baik seperti karbohidrat yang cukup. Menurut lansiran laman seperti timesofindia.indiatimes.com, The American Diabetes Association bahkan memasukkan mangga dalam daftar buah yang bisa dikonsumsi oleh penderita prediabetes.

Buah Mangga Bernutrisi Sehat/Pexels

Degan hal ini ada beberapa fakta bagi penderita maupun pasien seperti prediabetes dengan memiliki kadar gula darah yang tinggi, akan sangat penting sekali untuk rutin memeriksa secara rutin atau pun diagnosis diabetes. Jika salah satu seseorang yang sedang mengalami penyakit prediabetes memiliki peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.

Tergoda Akan Kesegarannya

Anda atau mungkin saja salah satu sahabat womeiasehat mungkin pernah tergoda untuk menikmati buah mangga yang telah masak buahnya ataupun dibikin jus segar. Buah segar tersebut juga sangat baik bila dikonsumsi secara langsung membuat badan tetap sehat. Akan tetapi mengandung lebih banyak gula, jadi tidak bagus sebagai pilihan utama untuk menikmati kesegarannya yang terik di siang hari.

Buah Mangga Sebagai Sumber Energi dan Pedoman Nutrisi

Buah mangga menjadi  salah satu buah favorit penulis, oleh karenanya selain cukup menutrisi mengandung tinggi vitamin C dan A, mengandung banyak serat, dan memiliki sedikit kalium. Pedoman Nutrisi USDA 2015 sangat disarankan untuk menjalani pola makan dan olahraga teratur dengan berbagai makanan maupun minuman lainnya juga banyak nutrisi dalam porsi yang wajar sebagai sumber nutrisi harian.

Mencegah Stroke

Musim kemarau memang menjadi salah satu musim terbaik untuk mengkonsumsi dan menikmati nutrisi buah mangga. Sensasi dingin dari kesegaran buah mangga yang manis rasanya juga sangat lembut lagi lumer ketika diminum dalam segelas jus mangga. Selain dapat menyegakan dan bernutrisi buah mangga baik untuk kesehatan kondisi cuaca panas dan dapat mencegah dari penyakit stroke.

Meningkatkan Sistem Imun

Salah satu nutrisi terbaik dari si kuning buah mangga yang juga banyak mengandung vitamin C, A dan berbagai jenis karoten serta nutrisi lainnya. Semua nutrisi sangatlah penting ini bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh Anda agar tetap kuat dan sehat. Maka dari itu jangan lupa mengkonsumsi buah mangga dan rasakan kesegaran tersendiri saat musim panas taupun kemarau. Nah bagi anda yang suka majak ataupun rujak yang masih segar buah mangga berwarna hijau dibikin rujak.

Id women

Prasetio Budi Guno

Share this articles